Para quem pratica Yoga, Meditação, Tai Chi Chuan
e outras práticas algumas vezes ainda conhecidas no ocidente como
'alternativas', não há novidade em ouvir sobre a capacidade de transformação na
saúde física, mental e emocional que essas práticas proporcionam ao ser humano.
Entretanto, nesse artigo do Dr. Joe Dispenza
(neurocientista, quiroprata, conferencista e autor), além da experiência
constatada por quem se dedica a praticar yoga regularmente, podemos enxergar
por dentro o que ocorre em nossos sistemas quando trazemos estas ciências para as nossas vidas.
As Universidades de Coventry and Radboud publicaram novas pesquisas no jornal Frontiers in Immunology sugerindo
que os benefícios dessas práticas vão muito além de fortalecer o corpo e
acalmar a mente, eles iniciam-se no nível molecular e podem mudar
nosso destino genético. Ou seja, são capazes de reverter reações moleculares no
nosso DNA que causam doenças físicas e depressão.
Tudo começa pelo estresse, esse
vilão tão conhecido em nossas vidas que já caiu na banalidade... mas que é
um verdadeiro assassino silencioso.
O estresse produz um efeito
inflamatório, que por sua vez dispara nosso sistema imunológico. Isso era de
grande valia na era pré-histórica, pois protegia o homem contra infecções em feridas quando se deparavam com situações de alto risco. Entretanto, hoje,
vivenciamos o estresse psicológico, e de longo prazo. E a manifestação persistente dos gens 'pro-inflamatórios' passa a ter como resultado a geração de
problemas de saúde física e psiquiátricos.
Nessas pesquisas que duraram
cerca de 11 anos, envolvendo 18 estudos e 846 participantes, foi possível
analisar a forma como os gens se organizam para produzir proteínas. As proteínas são os
blocos de construção do corpo, que influenciam a nossa composição biológica,
funcionamento cerebral e sistema imunológico. Ou seja, elas são responsáveis
pela estrutura e função do corpo. Esse estudo aponta um padrão de alterações
moleculares que ocorrem no organismo quando praticamos atividades com foco na mente e no corpo,
que acaba por resultar em alterações benéficas na saúde mental e física.
Como isso acontece? Agora, um pouquinho de
paciência com a parte técnica :)...
Nosso Sistema Nervoso Simpático (SNS) é
responsável por uma resposta automática denominada "luta e fuga", que
ocorre em todas as circunstâncias de estresse. Quando esta reação acontece, o
organismo produz uma molécula chamada 'NF-κB (factor nuclear kappa B)'. Este fator nuclear
regula a forma de expressão dos gens, que por sua vez produzem proteínas
denominadas citocinas, que por sua vez atuam aumentando a resposta inflamatória
no nível celular. Estas inflamações são benéficas numa reação de "luta e
fuga" de curto prazo, porém, a longo prazo, esse efeito pode elevar os
riscos de câncer, envelhecimento precoce e doenças psiquiátricas, como, depressão.
Enfim, o que o estudo aponta é que as pessoas
que praticam atividades focadas na mente e no corpo como yoga e meditação produzem o
efeito oposto. Ou seja, seus corpos experienciam uma diminuição na produção do
fator NF-kB e de citocinas. Isso se traduz num padrão de expressão genética
pró-inflamatória, resultando na diminuição do risco de doenças
relacionadas com processos inflamatórios. E mais: "Estas atividades estão deixando
uma "assinatura molecular" em nossas células, que reverte o efeito
que o estresse e a ansiedade produzem no corpo, modificando a forma como nossos
gens se expressam", Ivana Buric, pesquisadora líder da
Universidade de Coventry.
Provavelmente, esse é um dos motivos porque
quanto mais nos aprofundamos nas práticas de yoga, meditação, entre outras, menos frequentamos consultórios médicos, consumimos remédios, nos submetemos a cirurgias, e mais qualidade de vida adquirimos.
Da próxima vez que fizer sua prática ou sentar
para meditar, lembre-se: Voce pode estar realmente mudando sua vida!
Traduzido
e resumido por Glaucia Cantergiani
Aqui,
voce encontra alguns artigos, incluindo o texto original na íntegra, se quiser dar uma conferida:
http://www.drjoedispenza.com/blog/meditation/the-positive-effects-of-yoga-and-meditation-at-the-molecular-level/
https://www.sciencedaily.com/releases/2017/06/170615213301.htm
http://journal.frontiersin.org/article/10.3389/fimmu.2017.00670/full
